Le Taï Chi Chuan :
Art Martial "interne", méditation en mouvement, discipline corporelle et spirituelle, le Taï Chi Chuan est un enchaînement de plusieurs figures précises et fluides inspirées de l'observation de la nature : gestes très lents, répétés avec calme.
Cet art interne harmonise la respiration et le mouvement. Les raideurs responsables de douleurs articulaires, de tensions musculaires et de nervosité diminuent.
Le Qi Gong :
Ensemble de postures, qui, associé à la respiration et au contrôle de la pensée, permet de percevoir et de développer notre énergie vitale. Ces exercices de santé s'appuient sur les principes de la médecine chinoise. Ils harmonisent vitalité, souplesse et puissance dans notre vie quotidienne.
Avantages : les exercices assouplissent les articulations, allongent les muscles du dos et de la nuque. Favorisant une respiration profonde, ils procurent une détente musculaire et nerveuse.
